Übung und das Endocannabinoidsystem.

By B Gärtner on

Übung und das Endocannabinoidsystem

Die Grundlagen:

Lassen Sie uns zunächst einen einfachen Blick auf das Endocannabinoidsystem und dessen Auswirkungen auf den Körper werfen. Das System ist eine Sammlung von Zellrezeptoren (CB1 und CB2) und ihren entsprechenden Molekülen. Jedes Mal, wenn sich ein Molekül an einen Zellrezeptor bindet, sendet es ihm eine Nachricht, die der Zelle eine Richtung gibt, in die sie gehen soll, um den Körper ins Gleichgewicht oder in die Homöostase zu bringen. Diese Rezeptoren sind im gesamten Körper vorhanden und es ist die Vielfalt der Rezeptorstellen, die auf das breite Spektrum an Körperfunktionen und -aktivierungen hinweist.

Aktivierung des Endocannabinoidsystems:

Lassen Sie uns etwas tiefer in die aktuelle Forschung zu Bewegung und dem Endocannabinoidsystem einsteigen.
Wir alle haben von der Erfahrung eines "Runner's High" gehört oder wissen davon, und neue Forschungsergebnisse zeigen, dass dies eher auf die signifikante Aktivierung des Endocannabinoidsystems während des Trainings als auf die Freisetzung von Endorphinen zurückzuführen ist, wie zuvor angenommen. Bewegung von mäßiger Intensität erhöht die Konzentration von Anandamid im Blut dramatisch1 und es ist dieser Anstieg, der eine signifikante Aktivierung des Endocannabonoid-Systems zeigt. Anandamid ist ein Endocannabinoid, ein Fettsäure-Neurotransmitter, dessen Name vom Sanskrit 'Ananda' abgeleitet ist, was Glückseligkeit oder Freude bedeutet. Es wird vom Körper produziert, aber (und das ist der Schlüssel) durch das Enzym FAAH (Fettsäureamidhydrolase) abgebaut. Diejenigen von uns, die weniger FAAH produzieren, sind tendenziell glücklicher als diejenigen, die mehr produzieren, da dadurch mehr Anandamid im Körper vorhanden ist (und daher zum Beispiel mehr Wohlbefinden erzeugt). Interessant CBD ist ein FAAH-Inhibitor.

Es hört hier nicht auf! Die Cannabinoidrezeptoren selbst befinden sich unter anderem in Muskeln, Haut, Endothelzellen und der Lunge. Wir sehen dies bei Anandamid, das als Vasodilatator wirkt und durch CB1-Rezeptoren im Muskelgewebe eine Hypotonie hervorruft. Dies kann infolgedessen die Durchblutung während des Trainings erleichtern. Die Zunahme von Anandamid im Blut, von der wir zuvor gesprochen haben, erhöht oder aktiviert wahrscheinlich auch die analgetischen Systeme im Gehirn und wirkt durch die CB1-Rezeptoren in Haut und Muskel. Erstaunlicherweise wirkt Anandamid auch als Bronchodilatator, was darauf hindeutet, dass eine weitere mögliche Rolle für das Endocannabinoidsystem darin bestehen könnte, die Atmung während des Trainings zu erleichtern. Ergänzung mit CBD kann diese Aktivierung vor, während und nach dem Training unterstützen und aufrechterhalten.

Bewegung und Entzündung:

Jede Form des Trainings (besonders kräftig) verursacht Entzündungen. Es ist die Art und Weise, wie der Körper den Reparaturprozess des Körpers auslöst, und es ist ein völlig natürliches Ereignis. Die Entzündung selbst wird durch mikroskopische Schädigung der Muskeln und Gewebe ausgelöst. Dadurch können die Muskeln und Gewebe stärker und fitter nachwachsen. Zu viele Entzündungen (verursacht durch Verletzungen, Verstauchungen und Belastungen, kräftigere Trainingseinheiten usw.) können jedoch zu übermäßigem Muskelschaden, schlechten Trainingsergebnissen und längeren Erholungszeiten führen. Profisportler wenden sich entzündungshemmenden Maßnahmen zu, um ihre Genesung zu unterstützen, z. B. Eisbäder und pharmazeutische Entzündungshemmer.IEs ist interessant, das zu bemerken CBD wurde einst von der Welt-Anti-Doping-Agentur verboten, aber das Verbot wurde 2017 aufgehoben und ist seitdem für Profisportler zugelassen. Es wird sogar in einigen Yoga-Studios angeboten! 

In Zusammenfassung:

Das Endocannabinoidsystem bringt den Körper in die Homöostase. Der Schlüssel hier ist, dass Endocannabinoide Lipide sind, die sehr schnell eliminiert werden, so dass eine Ergänzung mit CBD (Dies ist ein FAAH-Hemmer, der diese Ausscheidung verzögert.) Vor, nach und während des Trainings können die zuvor genannten Effekte verstärkt und unterstützt werden.

Wir hoffen, Ihnen hat dieser kurze Einblick in das Endocannabinoidsystem und die Übung gefallen. Achten Sie auf zukünftige Artikel, die sich die einzelnen im Artikel behandelten Punkte genauer ansehen, und sogar auf Aspekte, auf die wir hier nicht eingegangen sind.

 

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